Ascultă Radio București FM Live

Sfaturi pentru o dimineaţă perfectă

Articol de Sabina Lapadatescu, 16 ianuarie 2017, 10:47

Dimineaţa este cea mai importantă perioadă din zi deoarece, în funcţie de starea psihică pe care ne-o putem induce încă de la primele ore, putem avea o zi perfectă.

Pe lângă muzica optimistă, energică şi stretching-ul cu care ne putem începe ziua, profesorul internaţional de yoga Dana Ţupa ne recomandă să parcurgem şi câţiva paşi simpli recomandaţi de tradiţia yoghină, pentru detoxifiere, care ne pot reda vigoarea, vitalitatea şi energia de care avem nevoie pentru a începe ziua.

1. Curăţarea toxinelor de la nivelul limbii

“Curăţarea se face cu o linguriţă, menţinând curbura spre interior. Procedeul se realizează din spate către în faţă, de la dreapta la stânga şi viceversa, până când nu mai există nicio impuritate care să se adune în linguriţă. Nu se va înghiţi nimic, ci se va scuipa orice reziduu. De ce facem acest lucru? Deoarece pe timpul nopţii, sistemul limfatic scoate la suprafaţa limbii o cantitate de reziduuri”, afirmă profesorul de yoga Dana Ţupa, fondatorul primei şcoli de yoga din România acreditată internaţional, PURNA Yoga Academy.

2. Curătarea nasului cu ajutorul apei uşor saline (concentraţie de jumătate de linguriţă la 200 ml de apă călduţă)

“Acest procedeu este menit să înlăture praful şi impurităţile din nări, permiţând astfel absorbţia mai bună de oxigen din aer, eliminarea treptată a sinuzitei şi a mucusului în exces cauzat de răceli. Tehnica presupune să umplem alternativ câte un căuş al palmei cu apă salină şi să o aspirăm pe nas încet, astupând câte o nară, iar apoi să suflăm nasul cu putere pe aceeaşi nară pe care am absorbit, blocand-o cu un deget pe cea opusă”, afirmă Dana Ţupa.

3. Masarea gingiilor şi interiorul obrajilor

“O mulţime de bacterii se află atât la nivelul gingiilor, cât şi pe mucoasa obrajilor sau cerul gurii; acestea fiind înlăturate într-o mare măsură cu ajutorul sării măcinate fin. Din antichitate se cunoşteau efectele terapeutice ale sării, privind eliminarea infecţiilor, a inflamaţiilor. Pe vremuri, când pasta de dinţi nu exista, oamenii obişnuiau să îşi frece gingiile cu sare, pentru a-şi curata dantura. Pentru a începe procedeul de curăţare, trebuie să punem sare nerafinată şi neiodată, mărunţită fin pe degete şi apoi să masăm zonele respective. Acest masaj va elimina toate reziduurile. În final, se clăteşte gura cu apă”, continuă specialistul.

4. Curăţarea globilor oculari cu apă rece

“Curăţarea zilnică a ochilor, pe lângă energizarea specifică, poate duce şi la imposibilitatea dezvoltării unui mediu bacterian, apariţia conjunctivitei şi o vedere mult mai clară. Putem lua în căuşul palmei apă rece (dar nu foarte rece pe timpul iernii) şi să clipim astfel încât apa respectivă să curaţe ochiul. Imediat vom simţi o stare de revigorare, imaginea va deveni mai clară, iar mintea se va limpezi instantaneu”, conchide profesorul de yoga Dana Ţupa.

Actualitate duminică, 18 mai 2025, 10:20

76 posibile incidente electorale

Structurile Ministerului Afacerilor Interne au fost sesizate cu privire la 76 de posibile incidente petrecute ieri si in timpul noptii de sambata...

76 posibile incidente electorale
Actualitate duminică, 18 mai 2025, 09:04

Politia Capitalei: 4.200 de angajati la datorie astazi in Capitala

Aproximativ 4.200 de angajați ai MAI vor asigura climatul normal de siguranță în București, protecția celor aproximativ 1.300 de secții de vot...

Politia Capitalei: 4.200 de angajati la datorie astazi in Capitala
Actualitate duminică, 18 mai 2025, 08:42

JJ, revelația serii! Austria triumfă la Eurovision 2025 cu o baladă care a topit inimi

Basel, 18 mai 2025 – Emoții, aplauze, surprize și o nouă poveste scrisă pe scena Eurovisionului. Finala din această seară, găzduită de St....

JJ, revelația serii! Austria triumfă la Eurovision 2025 cu o baladă care a topit inimi
Actualitate duminică, 18 mai 2025, 06:55

UPDATE: Livetext > ALEGERI PREZIDENȚIALE 2025 | Turul 2

Update ora 16:00 – Prezența generală la urne în turul doi al alegerilor prezidențiale a trecut de 47,09% din numărul total de alegători....

UPDATE: Livetext > ALEGERI PREZIDENȚIALE 2025 | Turul 2
Actualitate duminică, 18 mai 2025, 06:55

Se incalzeste

Vreme in incalzire astazi in Capitala unde temperature va urca pana la 21 de grade. Cerul va fi variabil, temporar acoperit dupa- amiaza iar vantul...

Se incalzeste
Actualitate sâmbătă, 17 mai 2025, 21:59

Fiesta „roș-albastră” în Capitală în triumful campioanei României din duelul contra Universității Craiova: petrecerea FCSB-ului în cinstea titlului cu numărul 28, începută pe stadion și continuată în Piața Constituției

FCSB a devenit, în mod matematic, cu două etape rămase înainte de finalul ediției de play-off din Superligă, campioană a României, iar...

Fiesta „roș-albastră” în Capitală în triumful campioanei României din duelul contra Universității Craiova: petrecerea FCSB-ului în cinstea titlului cu numărul 28, începută pe stadion și continuată în Piața Constituției
Actualitate sâmbătă, 17 mai 2025, 17:37

Cer noros si temperaturi mai scazute decat cele normale pentru data din calendar

La noapte, in Capitalã,   Cerul va fi variabil, iar vântul va sufla slab şi moderat. Temperatura minimã va fi de 7…9 grade. Duminicã,...

Cer noros si temperaturi mai scazute decat cele normale pentru data din calendar
Actualitate sâmbătă, 17 mai 2025, 17:32

17 mai 2025 – Ziua Internaţională a Telefonului Copilului

Sărbătorim sambata, 17 mai, ZIUA INTERNAȚIONALĂ A TELEFONULUI COPILULUI, împreună cu cele 155 de organizaţii care oferă acest serviciu...

17 mai 2025 – Ziua Internaţională a Telefonului Copilului