Ascultă Radio București FM Live

Slăbim prin… autohipnoză!

Foto: Sursa foto: clinicaamabile.com.br

Articol de Sabina Lapadatescu, 22 mai 2017, 11:01

Pentru mulţi dintre noi, kilogramele în plus sunt o adevărată bătaie de cap şi, oricât de mult ne-am strădui să le dăm jos, rezultatele sunt în zadar.

Unii dintre noi încearcăm să facem sport dar, când ajungem acasă, ne apucă pofta de mâncare. La fel se întâmplă cu dietele alimentare care, inevitabil, la un moment dat, ne vor face să clacăm şi să revenim la vechile obiceiuri alimentare.

În opinia hipnoterapeutului Eugen Popa, preşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză, totul pleacă din mintea noastră, iar acolo se petrec cele mai multe bătălii, nu în stomacul nostru.

“Stomacul stochează cât îi dăm şi ştie să se autogospodărească, dar mintea este cea care controlează întreg corpul. Mintea îţi spune că eşti slab, când tu în realitate ai 10-15 kilograme în plus. Tot mintea îţi spune să mănânci peste măsură când eşti stresat. Aceeaşi minte îţi spune că e mai bine să stai în fotoliu toată ziua şi să te uiti la TV şi că sportul este un efort inutil. Totul pleacă din creier, unde ne programăm cine suntem şi cine vrem să devenim. Dacă vom reuşi să ne programăm mintea, atunci inclusiv slăbitul nu o să mai fie o problemă pentru noi”, explică specialistul.

Una dintre metodele pe care le aplică hipnoterapeutul pe clienţi, care s-a dovedit a fi una eficientă, este autohipnoza. Ca să demitizăm toate credinţele populare despre hipnoză şi să pornim cu o înţelegere corectă, hipnoza, respectiv autohipnoza, nu înseamnă stări de somn. De fapt, persoana este perfect conştientă de ceea ce se întâmplă în jurul său.

“Atunci când experimentăm autohipnoza, suntem în tot acel timp în control, însă diferenţa este că atenţia noastră se focalizează pe un punct sau stimul. În acea fază, mintea subconştientă este mult mai receptivă la sugestiile pe care vrem să i le transmitem. Este ca atunci când ne conştientizăm respiraţia. Noi respirăm tot timpul, însă nu tot timpul suntem conştienţi de asta”, declară Eugen Popa.

Care sunt paşii pentru a slăbi prin autohipnoză?

1) Pornește cu o idee clară. Cum vrei să arăți? Nu câte kilograme vrei să ai, sau câte vrei să dai jos, ci cum vrei să arăți.
2) Stabilește cum vrei să te simți când vei avea forma și dimensiunile dorite.
3) Inspiră și expira lent, profund, de 5 ori, de fiecare dată inspirând relaxare şi expirând stres şi tensiune. Cu fiecare repetare, relaxează-te tot mai adânc şi mai natural.
4) Repetă mental imaginile cu tine aşa cum îți doreşti să araţi şi să te simiţi.

Eugen Popa este unul dintre cei mai cunoscuţi şi bine pregătiţi traineri din România şi preşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză. De-a lungul carierei s-a specializat atât în metode de terapie și dezvoltare personală Occidentale (Hipnoză, NLP, Mindset, Habits, Psihologie Pozitivă) cât și Orientale (Meditație, Yoga, Spiritualitate), fiind astăzi un trainer holistic în toată puterea cuvântului.

Studiile sale l-au purtat pe trei continente, în Europa, Asia și Statele Unite, iar până în prezent a susţinut conferinţe, traininguri şi workshop-uri în Thailanda, Statele Unite ale Americii, Brazilia, Turcia, Grecia, Anglia, Germania etc., la care au participat mii de oameni.

Actualitate duminică, 18 mai 2025, 11:46

BEC: continuarea propagandei- interzisa

Biroul Electoral Central reaminteste candidatilor si sustinatorilor acestora ca in ziua votarii este interzisa continuarea actiunilor de propagandã...

BEC: continuarea propagandei- interzisa
Actualitate duminică, 18 mai 2025, 10:20

76 posibile incidente electorale

Structurile Ministerului Afacerilor Interne au fost sesizate cu privire la 76 de posibile incidente petrecute ieri si in timpul noptii de sambata...

76 posibile incidente electorale
Actualitate duminică, 18 mai 2025, 09:04

Politia Capitalei: 4.200 de angajati la datorie astazi in Capitala

Aproximativ 4.200 de angajați ai MAI vor asigura climatul normal de siguranță în București, protecția celor aproximativ 1.300 de secții de vot...

Politia Capitalei: 4.200 de angajati la datorie astazi in Capitala
Actualitate duminică, 18 mai 2025, 08:42

JJ, revelația serii! Austria triumfă la Eurovision 2025 cu o baladă care a topit inimi

Basel, 18 mai 2025 – Emoții, aplauze, surprize și o nouă poveste scrisă pe scena Eurovisionului. Finala din această seară, găzduită de St....

JJ, revelația serii! Austria triumfă la Eurovision 2025 cu o baladă care a topit inimi
Actualitate duminică, 18 mai 2025, 06:55

UPDATE: Livetext > ALEGERI PREZIDENȚIALE 2025 | Turul 2

Update ora 16:00 – Prezența generală la urne în turul doi al alegerilor prezidențiale a trecut de 47,09% din numărul total de alegători....

UPDATE: Livetext > ALEGERI PREZIDENȚIALE 2025 | Turul 2
Actualitate duminică, 18 mai 2025, 06:55

Se incalzeste

Vreme in incalzire astazi in Capitala unde temperature va urca pana la 21 de grade. Cerul va fi variabil, temporar acoperit dupa- amiaza iar vantul...

Se incalzeste
Actualitate sâmbătă, 17 mai 2025, 21:59

Fiesta „roș-albastră” în Capitală în triumful campioanei României din duelul contra Universității Craiova: petrecerea FCSB-ului în cinstea titlului cu numărul 28, începută pe stadion și continuată în Piața Constituției

FCSB a devenit, în mod matematic, cu două etape rămase înainte de finalul ediției de play-off din Superligă, campioană a României, iar...

Fiesta „roș-albastră” în Capitală în triumful campioanei României din duelul contra Universității Craiova: petrecerea FCSB-ului în cinstea titlului cu numărul 28, începută pe stadion și continuată în Piața Constituției
Actualitate sâmbătă, 17 mai 2025, 17:37

Cer noros si temperaturi mai scazute decat cele normale pentru data din calendar

La noapte, in Capitalã,   Cerul va fi variabil, iar vântul va sufla slab şi moderat. Temperatura minimã va fi de 7…9 grade. Duminicã,...

Cer noros si temperaturi mai scazute decat cele normale pentru data din calendar