Ascultă Radio București FM Live

Citatele motivaţionale ne pot afecta negativ

Citatele motivaţionale ne pot afecta negativ

Articol de Stefania Grigore, 12 septembrie 2017, 10:10

Citatele motivaţionale au devenit un adevărat trend pe Facebook, pe e-mail sau chiar pe pereţii clădirilor, însă dacă ajungem să ne ghidăm viaţa exclusiv după ele, atunci efectele acestora pot fi chiar mai dăunătoare pentru noi decât benefice, este de părere psihologul Andra Tănăsescu.
“Cu toţii avem nevoie câteodată de o bătaie pe umăr, de o încurajare pentru a putea merge mai departe, însă aceste încurajări nu mai vin de la oameni, ci din cuvinte înşiruite care să sune frumos. Mai mult decât atât, citatele motivaţionale pe care le regăsim în special pe Facebook sunt utopice, iar gândul la utopie este primul generator de depresie şi anxietate. Totodată, hilar sau nu, citatele motivaţionale pot crea dependenţă sau chiar să aibă efect de tip boomerang, adică să demotiveze, dacă nu ştim cum să ne raportăm la ele sau ne raportăm la ele mult prea des în detrimentul sfaturilor prietenilor sau ale familiei”, declară psihologul Andra Tănăsescu.

3 efecte negative ale citatelor motivaţionale
Scopul principal al citatelor motivaţionale este evident acela de a … motiva, de a energiza, de a ridica moralul etc, pe scurt, obiectivul acestor mesaje este unul pozitiv. Cu toate acestea, există și câteva aspecte mai puțin pozitive ale acestor mesaje cu care ne întâlnim atât de des, 3 efecte negative care ne pot afecta armonia vieţii destul de serios.

1. Demotivează. “Unul dintre cele mai mari minusuri ale citatelor motivaționale este acela că pot în realitate să demotiveze. Atunci când oferă o imagine de ansamblu prea mare, grandioasă, pot avea ca efect scăderea curajului și a motivației. „Dream big or go home” sau „Dream big or not at all” – pot tăia elanul oricui. Sunt persoane care se pot speria încă de la început de un vis care este mult mai mare față de ce sunt ei pregătiți să înfrunte și astfel renunță încă înainte de a începe. Aceleaşi citate nu vor scoate niciodată în evidenţă că atingerea unui obiectiv foarte înalt are nevoie de timp, răbdare, muncă, determinare, focus și multe alte lucruri. De multe ori, citatele motivaţionale induc impresia că visele măreţe se pot îndeplini peste noapte”, explică psihologul Andra Tănăsescu.

2. Scad credibilitatea. “Atunci când vedem un mesaj venind de la persoane pe care le cunoaștem și știm că în realitate gândesc sau acționează diferit față de ceea ce scriu, efectul acestor citate inspiraționale este de a le scădea credibilitatea. Să luăm de exemplu o persoană care în scris promovează un regim alimentar sănătos. Pentru cei care nu cunosc acea persoană, poate fi inspirațional. Însă, cineva care cunoaște realitatea, să zicem că de fapt mănâncă 2 din 3 mese la fast food, atunci orice efect pozitiv pe care l-ar putea avea se anulează în mintea celui care citește. La fel se poate întâmpla și în alte situații. Își construiesc o imagine pe care ceilalți ajung să o perceapă ca fiind cea adevărată, însă în momentul în care se întâlnesc față în față realizează că stau de vorba cu o persoană total diferită. Aceasta poate acționa ca o piedică în planul personal, în situațiile în care caută să cunoască pe cineva, să formeze relații, cât și în plan profesional. Postarea unor texte care transmit un tip de mesaj ce intră în conflict cu ceea ce este persoana în realitate duce la pierderea încrederii clienților (sau a cititorilor) în serviciile pe care le oferă acea persoană”, declară psihologul Andra Tănăsescu.

3. Creează „dependență”. “Tot mai multe persoane îşi încep ziua încurajându-se pe ei înşişi cu ajutorul acestor citate motivaţionale, deoarece au ajuns să depindă de ele. Nu este nimic rău în a căuta și a te încărca în interior folosind ceva din exterior, însă atunci când sursa a tot ce facem este ceva din afara noastră, riscăm să pierdem contactul cu noi și cu adevărata noastră esență, cu dorințele noastre. Atunci când motivația și energia vin doar din afară, atunci înseamnă ca depindem de ele pentru a putea funcționa. Ori, dacă găsim și activăm aceste resurse necesare din interiorul nostru, le avem mereu la îndemână și suntem mereu pregătiți pentru a face pașii necesari către țelul nostru”, conchide psihologul Andra Tănăsescu.

Andra Tănăsescu, vicepreședinte al Asociației ”Generația Iubire” și al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică INLPSI, este Psiholog, Trainer NLP și Consultant Panorama Socială. A urmat studiile în psihologie, având formarea în terapia de cuplu și familie. Cu experiența de instructor de dans, fiind atrasă de conexiunea dintre minte, emoții și corp, urmează o formare în terapia prin dans și mișcare. După ani de experiență în training și susținerea evenimentelor corporate, oferă prin îmbinarea psihologiei, cu NLP-ul și tehnici de conștientizare și conectare corporală, o experiență completă de auto-cunoaștere și evoluție personală.

Actualitate sâmbătă, 17 mai 2025, 21:59

Fiesta „roș-albastră” în Capitală în triumful campioanei României din duelul contra Universității Craiova: petrecerea FCSB-ului în cinstea titlului cu numărul 28, începută pe stadion și continuată în Piața Constituției

FCSB a devenit, în mod matematic, cu două etape rămase înainte de finalul ediției de play-off din Superligă, campioană a României, iar...

Fiesta „roș-albastră” în Capitală în triumful campioanei României din duelul contra Universității Craiova: petrecerea FCSB-ului în cinstea titlului cu numărul 28, începută pe stadion și continuată în Piața Constituției
Actualitate sâmbătă, 17 mai 2025, 17:37

Cer noros si temperaturi mai scazute decat cele normale pentru data din calendar

La noapte, in Capitalã,   Cerul va fi variabil, iar vântul va sufla slab şi moderat. Temperatura minimã va fi de 7…9 grade. Duminicã,...

Cer noros si temperaturi mai scazute decat cele normale pentru data din calendar
Actualitate sâmbătă, 17 mai 2025, 17:32

17 mai 2025 – Ziua Internaţională a Telefonului Copilului

Sărbătorim sambata, 17 mai, ZIUA INTERNAȚIONALĂ A TELEFONULUI COPILULUI, împreună cu cele 155 de organizaţii care oferă acest serviciu...

17 mai 2025 – Ziua Internaţională a Telefonului Copilului
Actualitate sâmbătă, 17 mai 2025, 17:22

TPBI: linii prelungite, luni, pentru meciul Rapid – CFR Cluj de pe stadionul Giulești

Luni, 19 mai, tramvaiele liniilor 11, 41 și 44 circulă până mai tarziu. Pe stadionul Giulești are loc meciul de fotbal dintre echipele Rapid –...

TPBI: linii prelungite, luni, pentru meciul Rapid – CFR Cluj de pe stadionul Giulești
Actualitate sâmbătă, 17 mai 2025, 17:09

Noaptea Muzeelor: Primăria Capitalei, deschisă pentru public

Primăria Capitalei se deschide, în această seară, pentru public, cu ocazia desfasurarii Nopții Europene a Muzeelor. Pentru al cincilea an...

Noaptea Muzeelor: Primăria Capitalei, deschisă pentru public
Actualitate sâmbătă, 17 mai 2025, 16:58

Superliga: FCSB – Universitatea Craiova, „roș-albaștrii” vin pe Arena Națională pentru decernarea trofeului

Duelul va fi condus la „centru” de arbitrul Rareș Vidican, care va fi ajutat de asistenții Ovidiu Artene și Adrian Vornicu. În cabina VAR al...

Superliga: FCSB – Universitatea Craiova, „roș-albaștrii” vin pe Arena Națională pentru decernarea trofeului
Actualitate sâmbătă, 17 mai 2025, 16:34

Deschiderea drumurilor Transfagarasan si Transalpina se amana!

Stratul de zapada masoara, astazi, 16 cm la Balea Lac, la peste 2.000 de metri altitudine in munții Fagarașului. Temperatura acolo este de -3,3...

Deschiderea drumurilor Transfagarasan si Transalpina se amana!
Actualitate sâmbătă, 17 mai 2025, 16:07

NOAPTEA MUZEELOR – editie ‘limitata’

Mii de romani sunt așteptați, in aceasta seara, la o noua ediție a Nopții Muzeelor. Evenimentul inspirat de un model european are loc simultan in...

NOAPTEA MUZEELOR – editie ‘limitata’