Ascultă Radio București FM Live

Vrei să fii mai fericit? Consumă fructe şi legume

Vrei să fii mai fericit? Consumă fructe şi legume

Articol de Stefania Grigore, 23 octombrie 2014, 12:45

Consumarea unei mari cantităţi de fructe şi legume îi poate face pe oameni mai fericiţi, susţin cercetătorii australieni de la Universitatea din Queensland.

Conform unui studiu care a implicat mai mult de 12.000 de oameni, consumul de opt sau mai multe porţii de fructe şi legume pe zi îmbunătăţeşte starea mentală. Cercetătorul Redzo Mujcic de la Universitatea din Queensland a declarat la un post de radio local că orientările actuale privind consumul de fructe şi legume au fost în mare parte axate pe sănătatea fizică şi nu pe sănătatea mentală.

Acest studiu a urmărit alegerile oamenilor în ceea ce priveşte fructele şi legumele şi a făcut o evaluare a acestor preferinţe în relaţie cu nivelul de satisfacţie, stres şi vitalitate al persoanelor respective. Nivelul optim de zece porţii de fructe şi legume consumate în decursul unei zile este atins de mai puţin de 10 la sută din cei intervievaţi.

Studii anterioare au arătat că antioxidanţii din fructe şi legume şi acizi graşi omega 3 şi 6 din peşte sunt asociaţi cu un risc mai mic de depresie. Acidul folic, o vitamină din grupul B (conţinut în special în legumele verzi ca spanacul, leguminoase şi citrice) acţionează asupra neurotransmiţătorilor cu impact asupra stării de spirit.

Este posibil ca efectul protector al dietei care include alimente integrale să provină din acţiunea cumulativă a acestor substanţe nutritive

Nouă spitale şi Serviciul de Ambulanţă vor asigura asistenţa medicală de urgenţă pe 1 şi 2 ianuarie
Sănătate marți, 31 decembrie 2024, 14:55

Nouă spitale şi Serviciul de Ambulanţă vor asigura asistenţa medicală de urgenţă pe 1 şi 2 ianuarie

Nouă spitale de adulţi şi copii şi Serviciul de Ambulanţă Bucureşti-Ilfov vor asigura asistenţa medicală de urgenţă în zilele de 1 şi 2...

Nouă spitale şi Serviciul de Ambulanţă vor asigura asistenţa medicală de urgenţă pe 1 şi 2 ianuarie
CTS- Invitație la donare pentru donatorii care au mai donat în ultimul an
Sănătate marți, 31 decembrie 2024, 14:43

CTS- Invitație la donare pentru donatorii care au mai donat în ultimul an

Centrul de Transfuzie Sanguină București face apel catre donatorii fideli de sange: „Dragi donatori, Ne apropiem de o perioadă cu mai multe...

CTS- Invitație la donare pentru donatorii care au mai donat în ultimul an
INSP: 158 cazuri noi de COVID-19 în ultima săptămână, în scădere cu 5,9%
Sănătate marți, 31 decembrie 2024, 13:14

INSP: 158 cazuri noi de COVID-19 în ultima săptămână, în scădere cu 5,9%

Institutul Naţional de Sănătate Publică a transmis că, în perioada 23 – 29 decembrie, au fost înregistrate 158 de cazuri noi de persoane...

INSP: 158 cazuri noi de COVID-19 în ultima săptămână, în scădere cu 5,9%
Colegiul Medicilor a acţionat în instanţă CNAS
Sănătate duminică, 29 decembrie 2024, 15:41

Colegiul Medicilor a acţionat în instanţă CNAS

Colegiul Medicilor din România (CMR) transmite că a acţionat în instanţă Casa Naţională de Asigurări de Sănătate (CNAS) pentru a îi...

Colegiul Medicilor a acţionat în instanţă CNAS
Sănătate sâmbătă, 28 decembrie 2024, 07:35

Patronatul Medicilor Specialişti cu Practică Independentă cere autorităţilor să renunţe la îngheţarea valorii punctului pe serviciu medical

Patronatul Medicilor Specialişti cu Practică Independentă critică articolul din proiectul ordonanţei „trenuleţ” care prevede...

Patronatul Medicilor Specialişti cu Practică Independentă cere autorităţilor să renunţe la îngheţarea valorii punctului pe serviciu medical
Sănătate vineri, 27 decembrie 2024, 17:56

INSP: 89.109 cazuri de infecţii respiratorii în perioada 16 – 22 decembrie; primul deces confirmat cu virus gripal

89.109 cazuri de infecţii respiratorii (gripă clinică, IACRS şi pneumonii) au fost raportate în săptămâna 16 – 22 decembrie, fiind...

INSP: 89.109 cazuri de infecţii respiratorii în perioada 16 – 22 decembrie; primul deces confirmat cu virus gripal
Sănătate marți, 24 decembrie 2024, 10:06

Nouă spitale şi Serviciul de Ambulanţă vor asigura asistenţa medicală de urgenţă de Crăciun

Nouă spitale de adulţi şi copii şi Serviciul de Ambulanţă Bucureşti-Ilfov vor asigura asistenţa medicală de urgenţă în perioada 25...

Nouă spitale şi Serviciul de Ambulanţă vor asigura asistenţa medicală de urgenţă de Crăciun
Sănătate marți, 24 decembrie 2024, 09:30

Primăria Sectorului 6 anunţă licitaţie pentru construirea spitalului

Primăria Sectorului 6 anunţă pe SEAP licitaţie pentru construirea unui spital în Bulevardul Timişoara nr. 101E. Valoarea totală estimată a...

Primăria Sectorului 6 anunţă licitaţie pentru construirea spitalului