Ascultă Radio București FM Live

Sauna – terapie și relaxare

Sauna – terapie și relaxare

Articol de Sabina Lapadatescu, 4 noiembrie 2014, 14:08

Pe lângă faptul că induce o stare de relaxare profundă, sauna are efecte terapeutice dovedite. Reduce inflamaţia mucoasei respiratorii, atenuează durerile de la nivelul articulaţiilor şi îmbunătăţeşte metabolismul. Pentru a obţine rezultate, o şedinţă de saună ar trebui să dureze aproximativ 15 minute.

Indiferent dacă este uscată sau umedă, sauna ar trebui să cuprindă trei etape: una de încălzire, una de răcire şi cea de-a treia, de repaus. După faza de răcire, se recomandă un duş cu apă călduţă. Repausul se face într-o cameră învecinată, la o temperatură normală. Spre deosebire de celelalte două faze, cea de încălzire se poate repeta, însă acest lucru depinde de gradul de toleranţă la căldură a persoanei în cauză.

Şedinţele de saună uscată se recomandă de maximum două-trei ori pe săptămână, iar cele de saună umedă se pot face în fiecare zi. Sauna este inclusă în primele cinci metode de detoxifiere, fiind frecvent recomandată de medici. Căldura determină transpiraţia abundentă şi, totodată, deschide porii pentru eliminarea reziduurilor din corp.Persoanele care aleg sauna ca metodă de detoxifiere ar trebui să ceară, în prealabil, sfatul medicului.

Este bine de știut că cei care obişnuiesc să meargă la saună sunt mai puţin predispuse la infecţii respiratorii şi la boli inflamatorii. Sauna este considerată una dintre cele mai bune metode de combatere a stresului şi a anxietăţii.

Actualitate marți, 6 mai 2025, 20:06

Zilele Sectorului 3, în Parcul Titan!

Primăria Sectorului 3 organizează, în acest weekend, în Parcul Titan, Zilele Sectorului 3. Sărbătoarea este dedicată locuitorilor de toate...

Zilele Sectorului 3, în Parcul Titan!
Actualitate marți, 6 mai 2025, 18:48

Restricții de trafic, pe Autostrada A2!

Compania Națională de Administrare a Infrastructurii Rutiere (CNAIR) a instituit restricții de circulație pe Autostrada A2, pe sensul dinspre...

Restricții de trafic, pe Autostrada A2!
Actualitate marți, 6 mai 2025, 18:32

Euro a depășit pragul de 5 lei!

Euro a depășit pragul de 5 lei la cursul oficial BNR, iar acest lucru se va simți în buzunarele românilor. Concret, Banca Naţională a...

Euro a depășit pragul de 5 lei!
Actualitate marți, 6 mai 2025, 18:10

Cod galben de instabilitate atmosferică în trei sferturi din țară, inclusiv în Capitală!

Administrația Națională de Meteorologie a emis o atenționare Cod galben de instabilitate atmosferică, valabilă până miercuri dimineața, în...

Cod galben de instabilitate atmosferică în trei sferturi din țară, inclusiv în Capitală!
Actualitate marți, 6 mai 2025, 17:38

Ghenele îngropate din sectorul 6 pot fi puse în funcțiune!

Ghenele îngropate pot fi puse în funcțiune, a anunțat Primăria Sectorului 6. Consilierii locali ai sectorului 6 au votat delegarea gestiunii...

Ghenele îngropate din sectorul 6 pot fi puse în funcțiune!
Actualitate marți, 6 mai 2025, 17:17

Jaqueline Cristian, în turul secund la Roma!

Jaqueline Cristian, locul 74 WTA, s-a calificat, astăzi, în turul secund al turneului de categorie WTA1000 de la Roma. În primul tur, românca a...

Jaqueline Cristian, în turul secund la Roma!
Actualitate marți, 6 mai 2025, 16:25

72 km de înot, 72 de ore, un singur scop: sprijin pentru copiii cu dizabilități

Am discutat despre sensul acestui efort, despre uzura invizibilă a părinților și despre solidaritate cu Lidia Feher, PR și Comunicare –...

72 km de înot, 72 de ore, un singur scop: sprijin pentru copiii cu dizabilități
Actualitate marți, 6 mai 2025, 16:01

UE intenţionează să impună tarife la produse americane în valoare de 100 de miliarde de euro dacă discuţiile bilaterale eşuează

Uniunea Europeană intenţionează să impună tarife vamale suplimentare pentru produse americane în valoare de aproximativ 100 de miliarde de...

UE intenţionează să impună tarife la produse americane în valoare de 100 de miliarde de euro dacă discuţiile bilaterale eşuează