Ziua bună se cunoaşte după sport!

Articol de Sabina Lapadatescu, 6 martie 2015, 15:13

Mirela Oprea a făcut un pact cu Octavian Cuţurescu! Până vinerea viitoare, Mirela şi-a propus să scape de 2 kg cu o dieta recomdată de Octavian. Cum? Cu trei mese regulate pe zi şi mult sport.

Micul dejun – ar trebui să fie alcătuit dintr-o sursă de proteină (ex: lapte fermentat, urdă, brânză de capră, ouă, seminţe) + carbohidraţi (ex: fructe bazate pe vitamina C, cereale integrale)

Masa de prânz – o sursă de proteine (de preferat carne albă sau roşie ) + fibre (legume gătite într-o formă cât mai naturală pentru păstrarea nutrienţilor. Fibrele ajută foarte mult digestia! )

Cina – sursă de proteine slabe (de preferat peşte/ fructe de mare ) + fibre.

În această dimineaţă Mirela, avea 56,5 kg. Crezi că până săptâmâna viitoare va ajunge la greutatea dorită?
Toată această alimentaţie corectă în combinaţie cu sportul practicat în dimineţile de vineri, în studioul Bucureşti FM, îi va aduce forma perfectă.
Te aşteptăm la „Doza de sport 3 „, la „Bună dimineaţa, Bucureşti!”, pe 98.3 FM şi LIVE pe bucurestifm.ro.

Foto: Alexandru Dolea