Ascultă Radio București FM Live

Alimente care protejează împotriva grăsimii viscerale!

Articol de Andra Radu, 13 august 2020, 13:42

Există diferite tipuri de grăsimi în corpul nostru, subcutanată şi viscerală. Grăsimea subcutanată este un strat de grăsime chiar sub piele şi, în general, nu prezintă un risc mare pentru sănătate.

Cu toate acestea, grăsimea viscerală (ţesutul adipos visceral) este un tip de grăsime care se găseşte în jurul organelor, incluzând stomacul, ficatul şi intestinele. Este considerat cel mai periculos tip de depunere de grăsimi pentru sănătate.

S-a dovedit că grăsimea viscerală eliberează proteina 4 de legare a retinolului, care creşte rezistenţa la insulină asociată cu dezvoltarea intoleranţei la glucoză şi diabetului de tip 2. În plus, acumularea sa pe abdomen este asociată cu cancer de sân, de rect, boli cardiovasculare şi demenţă.

Experţii au identificat trei alimente care ajută împotriva acumulării de grăsime viscerală pe abdomen:

1. Ouă – sunt o sursă excelentă de proteine, care ajută la reducerea supraalimentării. Conform unui studiu, persoanele care au mâncat două ouă la micul dejun şi au urmat o dietă generală au pierdut cu 65% mai mult în greutate.

2. Humus – persoanele care consumă în mod regulat humus au o talie mai subţire în medie cu opt peocente faţă de cei care nu agreează acest aliment. Cercetătorii estimează că iubitorii de humus consumă cu 52% mai multe fibre, cu 13% mai multe grăsimi polinesaturate sănătoase şi cu 20% mai puţin zahăr decât cei care nu mănâncă acest aliment.

3. Ţelină – o legumă simplă care combate eficient acumularea de grăsime pe abdomen. Efectul benefic se datorează conţinutului ridicat de fibre, apă, electroliţi, vitamina C, calciu. Digestia acestei legume necesită costuri energetice mari, ceea ce stimulează procesele de metabolism, digestie şi îndepărtarea grăsimilor procesate din organism. Experţii recomandă în special consumul de ţelină crudă.

Medicii specialişti cu practică independentă: Casele judeţene au efectuat plăţi parţiale şi în unele judeţe cu întârziere
Actualitate vineri, 22 noiembrie 2024, 20:57

Medicii specialişti cu practică independentă: Casele judeţene au efectuat plăţi parţiale şi în unele judeţe cu întârziere

Casele judeţene de sănătate au autorizat şi efectuat plăţi parţiale şi în unele judeţe cu întârziere pentru serviciile medicale pe luna...

Medicii specialişti cu practică independentă: Casele judeţene au efectuat plăţi parţiale şi în unele judeţe cu întârziere
Vot cu urna mobilă în spitalele bucureştene, duminică
Actualitate vineri, 22 noiembrie 2024, 14:44

Vot cu urna mobilă în spitalele bucureştene, duminică

Reprezentanţii mai multor spitale au declarat pentru AGERPRES că pentru votul de duminică la alegerile prezidenţiale au fost înregistrate cereri...

Vot cu urna mobilă în spitalele bucureştene, duminică
De10xRomânia cu Răzvan Petre și Răzvan Țirea, manager Radio Brașov FM
Actualitate vineri, 22 noiembrie 2024, 14:41

De10xRomânia cu Răzvan Petre și Răzvan Țirea, manager Radio Brașov FM

În 12 decembrie va avea loc o nouă ediție Battle of the Bands la Bușteni. Vineri, 22 noiembrie, în ediția de colecție De10xRomânia, invitatul...

De10xRomânia cu Răzvan Petre și Răzvan Țirea, manager Radio Brașov FM
Repetiții pentru Parada Militară Națională, la București
Actualitate vineri, 22 noiembrie 2024, 14:30

Repetiții pentru Parada Militară Națională, la București

Aproximativ 2.500 de militari și specialiști din Ministerul Apărării Naționale, Ministerul Afacerilor Interne, Serviciul Român de Informații,...

Repetiții pentru Parada Militară Națională, la București
Actualitate vineri, 22 noiembrie 2024, 14:25

Art Safari lansează o nouă expoziție, „Cele mai frumoase tradiții”

Expoziţia „Cele mai frumoase tradiţii”, care explorează bogăţia obiceiurilor şi a valorilor spirituale transmise de-a lungul...

Art Safari lansează o nouă expoziție, „Cele mai frumoase tradiții”
Actualitate vineri, 22 noiembrie 2024, 13:48

România şi Bulgaria ar putea adera pe deplin la Schengen la 1 ianuarie 2025

România şi Bulgaria se pot alătura pe deplin spaţiului Schengen de liberă circulaţie din ianuarie 2025, a declarat vineri ministrul de interne...

România şi Bulgaria ar putea adera pe deplin la Schengen la 1 ianuarie 2025
Actualitate vineri, 22 noiembrie 2024, 13:43

DSU: 20 de localităţi din ţară – afectate de fenomenele hidrometeorologice din ultimele 24 de ore

Departamentul pentru Situaţii de Urgenţă a transmis vineri dimineaţa că 20 de localităţi din 13 judeţe – Alba, Braşov, Caraş-Severin,...

DSU: 20 de localităţi din ţară – afectate de fenomenele hidrometeorologice din ultimele 24 de ore
Actualitate vineri, 22 noiembrie 2024, 13:35

CNAS a publicat condiţiile în care persoanele asigurate beneficiază de servicii de depistare, confirmare şi monitorizare a bolilor grave

Persoanele asigurate pot beneficia gratuit de servicii de prevenţie, de depistare, confirmare şi monitorizare a bolilor grave decontate de sistemul...

CNAS a publicat condiţiile în care persoanele asigurate beneficiază de servicii de depistare, confirmare şi monitorizare a bolilor grave