Motive pentru care ar trebui să consumăm zilnic mere!
Articol de bucurestifm, 31 martie 2021, 15:44
Merele ar trebui să fie incluse zilnic în meniu, deoarece ajută la pierderea în greutate, protejează împotriva cancerului, curăţă ficatul şi flora intestinală. Un măr mare (aproximativ 200 g) acoperă aproape o treime din necesarul zilnic de vitamina C.
Iată cinci motive pentru care ar trebui să consumăm zilnic mere:
1. Promovează sănătatea – Fructul conține mai mult de 20 de minerale și oligoelemente, precum și peste 300 de substanțe biologice, cum ar fi acizii organici, care ajută ficatul să detoxifice organismul. Mărul promovează buna funcționare a intestinelor.
2. Consolidează sistemului imunitar – Merele conțin multă vitamină C. Un consum de mere (cel puțin trei pe zi) poate preveni infecțiile asemănătoare gripei. Ceaiul făcut din coajă de mere ameliorează febra, bronșita și chiar guta.
3. Înainte de somn, după somn – Un măr consumat înainte de a merge la culcare asigură un somn odihnitor și profund. De asemenea, un măr consumat dimineaţa, pe stomacul gol, este cel mai gustos remediu pentru hipertensiunea arterială.
4. Protejează vasele de sânge – Două mere pe zi previn întărirea arterelor și atacurile de cord. Mărul conține pectină, o substanță capabilă să reducă nivelul colesterolului rău, care pe termen lung înfundă arterele.
5. Strălucire pentru piele şi păr – Merele ajută pielea și părul. O mască făcută din mere rase netezește pielea aspră şi luminează tenul, iar părul clătit cu oțet de mere capătă mai multă strălucire.
