Ascultă Radio București FM Live

Cum să transformi un coșmar într-un vis frumos

Articol de alinadecu, 13 aprilie 2023, 11:24

Există o metodă care crește eficacitatea terapiei de repetiție a imaginilor. Altfel spus, atunci când avem un coșmar, avem posibilitatea să-l schimbăm cu o experiență plăcută, s-a demonstrat științific. 

A fost nevoie de cercetare în acest domeniu și s-a dovedit a avea rezultate. Acestea sunt rezultatul unui studiu efectuat de cercetători în neuroștiință de la Universitatea din Geneva, în colaborare cu Spitalele Universitare tot din același oraș elvețian.

Obiectivul lor a fost tratarea coșmarurilor patologice, principala cauză a viselor urâte fiind traumele emoționale.

Coșmarurile patologice sunt acele vise neplăcute care se repetă constant și au un impact negativ asupra sănătății visătorilor. Din cauza lor, oamenii care sunt identificați cu acest diagnostic, au un somn extrem de agitat și sunt obosiți, suferă de anxietate și au un moral destul de scăzut.

Fiind un diagnostic din ce în ce mai frecvent pus în urma consultațiilor medicale, cercetătorii s-au mobilizat și au găsit și o soluție. Așa cum am amintit mai devreme, este vorba despre Terapia de Repetiție a Imaginilor, cunoscută în lumea medicală și sub numele de IRT.

Această terapie constă în schimbarea scenariului coșmarului într-o notă mai pozitivă. Pentru a face acest lucru, pacientul își imaginează un rezultat alternativ pentru visul său, pe care îl repetă timp de cinci minute înainte de culcare. După o vreme, acest exercițiu contribuie la dezvoltarea unei amintiri care îi vine automat în minte visătorului în timpul nopții. Astfel, după doar două săptămâni de practică, s-a constatat că visele rele se răresc.

Totul sună minunat, dar există și o problemă. O parte dintre pacienți nu sunt receptivi la această terapie. Iar aici intervine soluția elvețienilor. Ei au îmbunătățit rezultatele Terapiei de Repetiție a Imaginilor prin cuplarea cu cea a Reactivării Țintei de Memorie. Adică, s-a asociat un stimul senzorial scenariului pozitiv al coșmarului.

În cazul de față, este vorba de un sunet de pian care este redat la fiecare zece secunde în timp ce pacientul se gândește la versiunea alternativă a coșmarului său. Prin urmare, în timpul nopții, pacientul poartă o bentiță care măsoară activitatea creierului și identifică atunci când apare faza de somn REM, fază în care se întâmplă visele. Odată intrat în faza REM, bentița difuzează la fiecare zece secunde sunetul de pian și activează scenariul pozitiv gândit de pacient în prealabil.

În urma testelor, cercetătorii au identificat o frecvență mai redusă a coșmarurilor în rândul pacineților care au încercat cele două terapii. În plus, s-a raportat și un număr de vise fericite mai ridicat care par să persiste și după încetarea exercițiilor.

A murit Marius Bațu
Actualitate sâmbătă, 23 noiembrie 2024, 12:09

A murit Marius Bațu

Cântărețul de muzică folk, cunoscut pentru activitatea in cadrul trupei Pasărea Colibri, a decedat la vârsta de 65 de ani. Artistul, care a...

A murit Marius Bațu
Bernadette Szocs a câştigat medalia de bronz la Turneul Campioanelor!
Actualitate sâmbătă, 23 noiembrie 2024, 11:38

Bernadette Szocs a câştigat medalia de bronz la Turneul Campioanelor!

Jucătoarea română de etnie maghiară, Bernadette Szocs, a câştigat medalia de bronz la Turneul Campioanelor la tenis de masă! Szocs s-a oprit...

Bernadette Szocs a câştigat medalia de bronz la Turneul Campioanelor!
A doua zi de alegeri în diaspora!
Actualitate sâmbătă, 23 noiembrie 2024, 11:13

A doua zi de alegeri în diaspora!

Este a doua zi de alegeri în diaspora. Românii din străinătate își pot alege președintele astăzi sau duminică şi pot vota la orice secţie...

A doua zi de alegeri în diaspora!
Circulație în condiții de iarnă pe 13 drumuri din țară!
Actualitate sâmbătă, 23 noiembrie 2024, 10:46

Circulație în condiții de iarnă pe 13 drumuri din țară!

Centrul Infotrafic al Poliției Române anunță că, în această dimineață, sunt semnalate precipitații sub formă de ninsoare. Ca urmare,...

Circulație în condiții de iarnă pe 13 drumuri din țară!
Actualitate sâmbătă, 23 noiembrie 2024, 10:33

Salvamontiştii avertizează asupra posibilităţii declanşării de avalanşe

Salvamontiştii prahoveni avertizează asupra posibilităţii declanşării unor avalanşe, în condiţiile în care în ultimele zile a nins destul...

Salvamontiştii avertizează asupra posibilităţii declanşării de avalanşe
Actualitate vineri, 22 noiembrie 2024, 21:29

Austria este deschisă pentru aderarea deplină la Schengen a României şi Bulgariei

Austria şi-a arătat disponibilitatea de a ridica dreptul de veto în privinţa aderării complete a României şi Bulgariei în spaţiul de liberă...

Austria este deschisă pentru aderarea deplină la Schengen a României şi Bulgariei
Actualitate vineri, 22 noiembrie 2024, 21:18

MAE: Atenţionare de călătorie Irlanda – Cod portocaliu şi galben de ploi şi vânt puternic

Ministerul Afacerilor Externe (MAE) informează cetăţenii români care se află, tranzitează sau intenţionează să călătorească în Irlanda...

MAE: Atenţionare de călătorie Irlanda – Cod portocaliu şi galben de ploi şi vânt puternic
Actualitate vineri, 22 noiembrie 2024, 21:06

CFR SA: Trafic feroviar afectat de vremea nefavorabilă

Traficul feroviar este adaptat la condiţiile meteo nefavorabile înregistrate pe raza judeţelor aflate sub Cod Galben şi Portocaliu de vânt...

CFR SA: Trafic feroviar afectat de vremea nefavorabilă