Alimente care ne îmbunătăţesc starea de spirit, somnul și apetitul
Articol de bucurestifm, 21 noiembrie 2023, 15:49
Unele alimente conțin serotonină (hormonul fericirii) care reglează starea de spirit, somnul şi apetitul.
Fulgii de ovăz şi hrişca sunt cereale care conţin triptofan, un aminoacid cu rol important în producerea de serotonină.
Carnea de pui, vită şi porc stimulează producerea dopaminei și ajută la creșterea concentrării şi îmbunătăţirea memoriei. Este principala sursă de vitamina B12, care combate insomnia şi depresia.
Vitamina B6 din banane este utilă pentru protejarea sistemului nervos și ajută la tratarea oboselii cronice.
Cel mai sănătos compus din ciocolată sunt boabele de cacao. Datorită feniletilaminei din compoziția lor, organismul produce endorfine care ne fac mai fericiţi.
Algele marine conţin multe vitamine din grupa B, necesare pentru funcționarea completă a glandelor suprarenale, care reglează nivelul de adrenalină din sânge. Fără aceasta, nu există bună dispoziţie.
