Ascultă Radio București FM Live

Mituri din lumea fitnessului demontate de Dalia Giubega – „Nu trebuie să facem sport în fiecare zi!”

Articol de Vicentiu Andrei, 25 septembrie 2024, 07:24 / actualizat: 1 octombrie 2024, 7:31

Frigul este din ce în ce mai aproape de noi, iar acesta ne schimbă obiceiurile activităților fizice. Săptămâna Europeană a Sportului se încheie în matinal cu o antrenoare de fitness foarte dragă nouă. Dalia Giubega a venit în matinalul BucureștiFM pentru a ne spune ce trebuie să facem în sezonul rece pentru a rămâne în formă.

Dalia a demontat câteva dintre cele mai frecvente mituri. Dacă faci sport dimineața arzi mai multe calorii decât seara. „Fals.
Dacă scopul este să le arzi, le arzi oricând, important este ce faci pentru a îți îndeplini obiectivul. Dacă dimineața te antrenezi o oră și te antrenezi sănătos și frumos cum trebuie, cu siguranță arzi mai multe calorii. În schimb, dacă seara mai faci o plimbare, clar sunt mai puține.”

Trebuie să faci sport în fiecare zi pentru a vedea rezultate. „Fals. Chiar nu trebuie să facem sport în fiecare zi, corpul nostru are nevoie de pauză, la fel cum are nevoie de stimuli ca să îl facă să ne dea rezultatele pe care le dorim. Dacă stimulii aceea devin zilnici, există mari șanse să nu mai reprezinte niște stimuli pentru că reușește corpul nostru să se obișnuiască cu activitățile respective.”

„Dacă facem sport în fiecare zi și îl mai ducem și într-o extremă de intensitate, devine oboseală direct, corpul nu va mai putea să-ți mai dea niciun soi de rezultat.”

Antrenamentele de intensitate mare sunt cele mai eficiente pentru pierderea în greutate. „Fals. Este important să ai stimuli pentru corp, indiferent de cât de mare este intensitatea. Într-adevăr, o persoana care face sport mai des și are o masă musculară foarte bine dezvoltată are nevoie antrenamente mai intense pentru a reuși să stimuleze corpul.”

Abdomenele sunt cele mai bune pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă. „Fals, n-are nicio treabă. Corpul nostru nu știe să slăbească pe părți. El nu știe că ni se pare nouă că avem burtică și brațe de gospodină. El n-o să slăbească unde ne dorim noi, este un întreg, iar slăbirea se întâmplă în primul rând datorită deficitului alimentar.”

„Sportul este cel care va reuși mereu să ne activeze metabolismul. Și cu cât metabolismul nostru este mai activ, cu atât mai bine pentru noi. Pentru că rezultatele pe care le vom avea ne sunt garantate sau vor fi cu siguranță mai prezente și mai ușor de obținut.”

Hai cu un play la videoclipul de mai sus pentru a afla secretele unui corp de invidiat!

Alex Lupoi: Chirurgia estetică între dorințe personale și influența social media | VIDEO
Buna dimineata luni, 11 noiembrie 2024, 12:02

Alex Lupoi: Chirurgia estetică între dorințe personale și influența social media | VIDEO

Abordând subiectul din multiple perspective, Dr. Lupoi a vorbit despre presiunea rețelelor sociale, responsabilitatea medicilor și echilibrul...

Alex Lupoi: Chirurgia estetică între dorințe personale și influența social media | VIDEO
Alexandra Stan și noul album „Energia ta” – o călătorie emoțională prin dragoste și despărțire | VIDEO
Buna dimineata joi, 7 noiembrie 2024, 10:51

Alexandra Stan și noul album „Energia ta” – o călătorie emoțională prin dragoste și despărțire | VIDEO

În cadrul interviului din matinalul BucureștiFM, Alexandra a împărtășit povestea și inspirația din spatele albumului, aducând o notă de...

Alexandra Stan și noul album „Energia ta” – o călătorie emoțională prin dragoste și despărțire | VIDEO
VIDEO: Perspective Asupra Politicii Americane și Impactul Global – Antonio Momoc
Buna dimineata miercuri, 6 noiembrie 2024, 12:56

VIDEO: Perspective Asupra Politicii Americane și Impactul Global – Antonio Momoc

Antonio Momoc, profesor universitar și specialist în științe politice, a adus în discuție în matinalul BucureștiFM subiecte de actualitate...

VIDEO: Perspective Asupra Politicii Americane și Impactul Global – Antonio Momoc
Festivalul UrbanEye 2024: Dialog între film, arhitectură și comunitate
Buna dimineata marți, 5 noiembrie 2024, 12:16

Festivalul UrbanEye 2024: Dialog între film, arhitectură și comunitate

În ediția de astăzi a matinalului BucureștiFM, Monica Sebestyen, cofondatoarea UrbanEye Film Festival și directoarea Cinematografului ARTA din...

Festivalul UrbanEye 2024: Dialog între film, arhitectură și comunitate
Buna dimineata luni, 4 noiembrie 2024, 12:19

VIDEO: „Apă și Talpă” – Documentarul care traversează România în pași de maraton

Pe 8 noiembrie, documentarul „Apă și Talpă” ajunge în cinematografele din România, pregătit să spună o poveste despre curaj,...

VIDEO: „Apă și Talpă” – Documentarul care traversează România în pași de maraton
Buna dimineata joi, 31 octombrie 2024, 12:22

VIDEO – Denis Roabeș de la The Motans: „Viitorul sună bine, dar depinde de noi”

Într-o atmosferă prietenoasă și plină de sinceritate, Denis Roabeș, fondatorul trupei The Motans, a fost invitatul special al matinalului...

VIDEO – Denis Roabeș de la The Motans: „Viitorul sună bine, dar depinde de noi”
Buna dimineata miercuri, 30 octombrie 2024, 13:05

Sfaturi Esențiale pentru Îngrijirea Pielii, de la Dr. Cristina Soare – Dermatologul Care Răstoarnă Mituri și Simplifică Rutina de Skincare | VIDEO

De la importanța protecției solare până la trucuri eficiente de prevenire a ridurilor, Dr. Cristina Soare a oferit sfaturi practice și bine...

Sfaturi Esențiale pentru Îngrijirea Pielii, de la Dr. Cristina Soare – Dermatologul Care Răstoarnă Mituri și Simplifică Rutina de Skincare | VIDEO
Buna dimineata marți, 29 octombrie 2024, 12:02

The Free Tenors aduce muzica clasică și umorul pe scena Operei Naționale din București

Pe data de 1 noiembrie, Opera Națională București va găzdui un eveniment special: spectacolul „The Free Tenors”, o combinație...

The Free Tenors aduce muzica clasică și umorul pe scena Operei Naționale din București