Ascultă Radio București FM Live

Cum sa supravietuiesti depresiei de dupa sarbatori

Articol de DSRNetworkAdmin, 3 ianuarie 2014, 12:17

Ai asteptat toata luna sau poate tot anul aceste sarbatori. Ai desfacut cadourile, ai mancat prajiturile, ai vizitat prieteni si rude. E timpul sa lasi amintirile deoparte si sa iti continui viata. Pentru unii oameni nu este atat de simplu pe cat pare.Dupa toate emotiile traite, datorita sentimentului de vina ca ti-ai permis prea multe (poate ai mancat mai mult si ai exagerat, asteptarilor nerealizate, reintoarcerea la singuratate) poate urma depresia de sarbatori.Exista si un nume pentru aceasta, post holiday blues si simptomele pot varia de la sentimente de tristete, vinovatie, furie, insomnie, iritabilitate, incapacitatea de a mânca sau supraalimentarea la dificultati de concentrare, oboseala și anxietate.Iata ce trebuie sa faci pentru a depasi mai usor aceasta perioada, conform Huffingtonpost.Asteapta-te la unele dezamagiri Într-o zi razi cu prietenii, mananci feluri de mancare atent pregatite la parinti și te distrezi cu copiii, a doua zi trebuie sa te intorci la rutina de la slujba.Este normal sa ai o stare mai proasta, dar nu trebuie sa o lasi sa te copleseasca.Fa planuri Rezerva un week-end la mijlocul iernii la munte sau suna un prieten cu care nu te-ai vazut în timpul sarbatorilor și programeaza-ti o întâlnire la prânz.Gaseste un lucru pe care sa il astepti cu nerabdare care sa te faca sa te simti mai bine, chiar daca sarbatorile s-au terminat.Fa alegeri sanatoase Incearca sa mananci mai sanantos si sa faci sport, aceste alegeri te vor ajuta sa te mentii in forma.Nu te retrage in casaDupa socializarea de sarbatori, este normal sa vrei sa te ascunzi in casa atunci cand simti ca se apropie depresia de dupa sarbatori.Dar incearca sa pastrezi legatura cu familia și prietenii si acest lucru te va ajuta sa treci de sarbatori si sa te bucuri de viata pe care o duci in mod normal.Cauta ajutor Daca chiar nu te simti bine, sa nu iti fie teama sa cauti ajutor la prieteni, familie sau chiar la un cadru medical specializat.Depresia este o boala reala si nu trebuie sa treci singur prin aceste momente. Suna-ti pe mama ta, cel mai bun prieten sau medicul.Uneori, doar știind ca cineva este acolo pentru a te asculta iti poate face bine si iti poti îmbunatati starea de spirit.

Etichete:
Derby-ul feroviar, încheiat cu o remiză consemnată pe final în „Gruia”: duelul „Dan Petrescu VS Marius Șumudică”, unul în care o rezervă a avut ultimul cuvânt și un capitol statistic a uimit
Actualitate duminică, 24 noiembrie 2024, 02:37

Derby-ul feroviar, încheiat cu o remiză consemnată pe final în „Gruia”: duelul „Dan Petrescu VS Marius Șumudică”, unul în care o rezervă a avut ultimul cuvânt și un capitol statistic a uimit

Într-un nou episod al derby-ului feroviar din campionatul României, echipa antrenată de Dan Petrescu și formația condusă de pe margine de...

Derby-ul feroviar, încheiat cu o remiză consemnată pe final în „Gruia”: duelul „Dan Petrescu VS Marius Șumudică”, unul în care o rezervă a avut ultimul cuvânt și un capitol statistic a uimit
MAE-Atenţionare de călătorie: Italia – grevă în transportul feroviar
Actualitate sâmbătă, 23 noiembrie 2024, 22:27

MAE-Atenţionare de călătorie: Italia – grevă în transportul feroviar

Ministerul Afacerilor Externe informează cetăţenii români care se află, tranzitează sau intenţionează să călătorească în Republica...

MAE-Atenţionare de călătorie: Italia – grevă în transportul feroviar
Fapte interzise în ziua votării!
Actualitate sâmbătă, 23 noiembrie 2024, 16:12

Fapte interzise în ziua votării!

Peste 4.000 de angajaţi ai Ministerului Afacerilor Interne sunt mobilizaţi în Capitală pentru a asigura buna desfășurare a alegerilor...

Fapte interzise în ziua votării!
Noi reguli pentru vânzarea mașinilor second-hand!
Actualitate sâmbătă, 23 noiembrie 2024, 14:09

Noi reguli pentru vânzarea mașinilor second-hand!

De la 1 decembrie 2024, intră în vigoare noi reguli pentru vânzarea mașinilor second-hand. Șoferii care vor să vândă o mașină second-hand...

Noi reguli pentru vânzarea mașinilor second-hand!
Actualitate sâmbătă, 23 noiembrie 2024, 13:31

Gabriel Cotabiță s-a stins din viață!

Îndrăgitul artist Gabriel Cotabiță s-a stins din viață la vârsta de 69 de ani. Cântărețul a suferit un puternic accident vascular cerebral....

Gabriel Cotabiță s-a stins din viață!
Actualitate sâmbătă, 23 noiembrie 2024, 12:58

Mesaj pentru bucureșteni, înainte de referendum!

Primarul general al Capitalei, Nicușor Dan, a transmis un mesaj pentru bucureșteni, înaintea referendumului local de duminică, 24 noiembrie....

Mesaj pentru bucureșteni, înainte de referendum!
Actualitate sâmbătă, 23 noiembrie 2024, 12:09

A murit Marius Bațu

Cântărețul de muzică folk, cunoscut pentru activitatea in cadrul trupei Pasărea Colibri, a decedat la vârsta de 65 de ani. Artistul, care a...

A murit Marius Bațu
Actualitate sâmbătă, 23 noiembrie 2024, 11:38

Bernadette Szocs a câştigat medalia de bronz la Turneul Campioanelor!

Jucătoarea română de etnie maghiară, Bernadette Szocs, a câştigat medalia de bronz la Turneul Campioanelor la tenis de masă! Szocs s-a oprit...

Bernadette Szocs a câştigat medalia de bronz la Turneul Campioanelor!