Cafeaua ne poate prelungi viața!
Articol de , 5 septembrie 2017, 10:55
Oamenii de ştiinţă spanioli au descoperit câte doze de cafea ne pot prelungi viaţa. Cantitatea ideală este de patru ceşti pe zi consumate zilnic. Astfel, riscul de deces prematur scade cu 64%. Dacă bem trei cești de cafea pe zi, reducem acest risc cu 30%, iar în cazul a două cești cu 22%.
Specialiștii spanioli au cercetat timp de 10 ani peste 20.000 de persoane cu vârste între 26 și 60 de ani. Motivul pentru care această băutură este atât de eficace în reducerea riscului de deces prematur este conținutul bogat de antioxidanți din cafea, în special de polifenoli.
„Antioxidanţii din 0,4 g de cofeină au un efect benefic pentru sistemul imunitar, pentru metabolism, pentru sistemul neurocerebral şi inimă. Însă două ceşti în plus cresc riscul mortalităţii premature cu 22%” (…)Patru cafele normale pe zi pot fi incluse în orice dietă sănătoasă. 0,4 g de cofeină echivalează cu cinci expresso italieneşti tari sau patru ceşti mari de cafea instant”, a explicat coordonatorul studioului, cardiologul Navarro.
Acesta a mai precizat și faptul că nu trebuie să fumați atunci când consumați cafea și trebuie să aveți o dietă echilibrată, un stil de viaţă calculat şi mese regulate.
În luna iulie, cercetătorii americani au prezentat un studiu similar. Ei au calculat că un consum zilnic al unei ceşti de cafea scade riscul de deces din orice cauză cu 12%, iar la trei ceşti, acest risc este diminuat cu 18%.
