Ascultă Radio București FM Live

VIDEO: Adrian Socol – „În societate se simte o presiune de a face totul perfect”!

Articol de cristina.toma, 8 decembrie 2021, 21:33

Chiar dacă decembrie este luna în care fiecare ar trebui să aibă o bucurie cât de mica, se pare că în cazul unora dintre semenii noștri lucrurile stau tocmai invers. Luna în care sunt cele mai așteptate sărbători ale românilor aduce la suprafață și multe depresii, dintre care unele foarte puternice ajungându-se uneori, în cazul acestora, chiar la suicid.

Tocmai de a discuta despre această problemă dar și cum putem preveni astfel de stări, invitatul ediției de astăzi a emisiunii „În Comunitate” a fost psihologul Adrian Socol de la Fundația Estuar, care de peste 20 de ani caută să ofere  opțiuni sociale și alternative adulților cu probleme de sănătate mintală, pentru reintegrarea lor în comunitatea românească.

Potrivit celor spuse de invitatul nostru, în societate se simte în ultimii ani o presiune de a fi fericiți și de a face totul perfect, de a le demonstra altora dar și nouă că ne merge excelent. În situația actuală, când pandemia complică lucrurile diferența între ceea ce vrem să afișăm și ceea ce avem în realitate iese și mai mult în relief.

Dacă în alte perioade ale anului putem să avem și stări de tristețe, de mânie, putem să ne aratăm și dezamăgiți, acum, în perioada sărbătorilor, trebuie să fim veseli, să ne prefacem bucuroși de orice altă întâlnire.

Ce-i drept, este o perioadă în care ar trebui să ne arătăm unii altora ce fericiți suntem, ce locuri frumoase și exotice vizităm sau am vrea să vizităm.

Să aibă oare luna decembrie ceva deosebit ce îndeamnă la depresie? Să fie oare prea multe sărbători la intervale atât de scurte?

Adrian Socol a precizat că este vorba pe de o parte de lumina naturală pe care, în această lună, o primim este mult diminuată din cauză că ziua este mai scurtă, sinteza vitaminei D este mult diminiuată, iar cantitatea de dopamina este mai mică. Acum lucrurile au fost complicate și de situația pandemică. Una din măsurile de protectie împortriva infecției de coronavirus este aceea a distanței fizice pe care oamenii trebuie să o păstreze între ei.

Ce-i drept, dincolo de asta, luna decembrie este și o lună când trebuie să rezolvăm mai multe lucruri într-un timp mai scurt, când totul parcă ne copleșește și, din această cauză mulți oameni sunt mai obosiți, fiind și un factor favorizant al depresiei.

Psihologul Adrian Socol ne sfătuiește să încercăm, în primul rând, să nu neglijăm somnul și să dormim suficient pentru a ne recupera energia pierdută dar fără a recurge la vreo medicamentație specială pentru asta. De asemenea, trebuie să ieșim din casă și să facem mișcare suficientă.

Chiar dacă este o lună a reclamelor agresive, a superlativelor pe care, auzindu-le, mintea noastră tinde să intre într-o stare de alertă, ei bine tocmai acestora nu trebuie să le dăm prea mare atenție.

De asemenea, faptul că mulți oameni nu s-au mai putut întâlni cu rudele și cu prietenii, sentimental de singurătate s-a accentuat. În acest caz, poate cel mai bun lucru este să vorbim despre stările noastre și, de asemenea, dacă cineva ni se confesează să nu respingem persoana respective, ci să încercăm să o ascultăm cu răbdare si să îi spunem câteva cuvinte de încurajare.

Toate aceste gesturi mici dar și altele vă vor ajuta să treceți cu bine peste stresul acestei perioade.

Ediția de toamnă a Târgului Piața Țărănească are loc în acest weekend!
Actualitate joi, 21 noiembrie 2024, 18:54

Ediția de toamnă a Târgului Piața Țărănească are loc în acest weekend!

De mâine până duminică, 24 noiembrie, curtea interioara a Muzeului Naţional al Ţăranului Român adună la un loc meșteri, artizani,...

Ediția de toamnă a Târgului Piața Țărănească are loc în acest weekend!
Sectorul 4 imbraca haine de sarbatoare!
Actualitate joi, 21 noiembrie 2024, 18:42

Sectorul 4 imbraca haine de sarbatoare!

𝐌𝐚̂𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐞𝐚𝐫𝐚̆, 𝐥𝐚 𝐨𝐫𝐚 𝟏𝟖.𝟎𝟎, se aprind luminițele de sărbători și tot atunci, la...

Sectorul 4 imbraca haine de sarbatoare!
Dezbatere asupra Referendumului > invitați: Oana Preda și Emil Ivănescu | AUDIO
Actualitate joi, 21 noiembrie 2024, 17:59

Dezbatere asupra Referendumului > invitați: Oana Preda și Emil Ivănescu | AUDIO

Este sau nu necesar acest referendum, cum se vor soluționa pe viitor cererile de construire din București, dat fiind numărul redus al angajaților...

Dezbatere asupra Referendumului > invitați: Oana Preda și Emil Ivănescu | AUDIO
Fumatul, principala cauza prevenibila de deces in lume
Actualitate joi, 21 noiembrie 2024, 17:46

Fumatul, principala cauza prevenibila de deces in lume

Fumatul pe parcursul vieții poate sa duca, in medie, la scurtarea vieții unei persoane cu cel puțin 10 ani, potrivit Institutului Național de...

Fumatul, principala cauza prevenibila de deces in lume
Actualitate joi, 21 noiembrie 2024, 17:31

Activitate sistata, la Registrul Auto Roman

Situatie fara precdent, la RAR. Un incident tehnic neprevăzut, apărut în camera serverelor și generat de sistemele de prevenire a incendiilor, a...

Activitate sistata, la Registrul Auto Roman
Actualitate joi, 21 noiembrie 2024, 16:27

IGSU: 5.000 de pompieri cu peste 4.000 de mijloace tehnice, pregătiţi să intervină în contextul fenomenelor meteorologice periculoase

Aproape 5.000 de pompieri cu peste 4.000 de mijloace tehnice sunt pregătiţi să intervină în sprijinul populaţiei şi autorităţilor locale din...

IGSU: 5.000 de pompieri cu peste 4.000 de mijloace tehnice, pregătiţi să intervină în contextul fenomenelor meteorologice periculoase
Actualitate joi, 21 noiembrie 2024, 15:42

Incendiu la 3 imobile, pe strada 9 Mai, localitatea Tunari, județul Ilfov

Pompierii intervin pentru stingerea unui incendiu care se manifesta la 3 imobile, aflate pe strada 9 Mai, localitatea Tunari, județul Ilfov. Au fost...

Incendiu la 3 imobile, pe strada 9 Mai, localitatea Tunari, județul Ilfov
Actualitate joi, 21 noiembrie 2024, 14:52

Cinci persoane, audiate după ce ar fi obligat un bărbat să efectueze tranzacţii bancare de peste 40 de mii de lei

Percheziții în Capitală într-un dosar privind constrângerea unui bărbat de către alte persoane să efectueze tranzacții bancare de 40.700 de...

Cinci persoane, audiate după ce ar fi obligat un bărbat să efectueze tranzacţii bancare de peste 40 de mii de lei